Artikelen

Steken van insecten zoals mieren, muggen, wespen en bijen zijn meestal meer hinderlijk en pijnlijk dan levensbedreigend. Jaarlijks wordt een aanzienlijk deel van de populatie gestoken.

Compressiekousen, ook wel steunkousen genoemd, zijn speciale kousen die ontworpen zijn om de bloedcirculatie in de benen te verbeteren. Ze oefenen zachte druk uit op de benen, wat helpt om het bloed effectiever terug naar het hart te laten stromen. Deze kousen zijn vooral nuttig voor mensen die last hebben van bepaalde medische aandoeningen, zoals spataderen, trombose of oedeem, maar worden ook veel gebruikt door mensen die lang moeten staan of zitten tijdens hun werk of reizen.

Ondanks dat het aantal sportblessures sinds 2011 is afgenomen, zien we juist bij wielrennen een toename van 44% in blessures. Dit meldt VeiligheidNL. Sport- en MSK-arts Nando Liem, voormalig ploegarts bij professionele wielerploegen zoals Vacansoleil en Sunweb, gaat in dit artikel hier verder op in.

Veel fietsers krijgen te maken met allerlei fysieke klachten tijdens of na het fietsen. Veelal zijn deze klachten te voorkomen door goede preventie. Zaken als de juiste fietspositie, het goed afstellen van het stuur, aandacht besteden aan het plaatsen van het schoenplaatje en het inwinnen van informatie bij professionals uit de sportzorgketen kan veel ellende voorkomen. In dit artikel gaan we in op veelvoorkomende fietsblessures en wat daaraan te doen.

Een massage, een schoonheidsbehandeling, even naar de pedicure of juist naar de kapper. Bij Liana’s House of Beauty in Veenendaal hoeft je als klant niet te kiezen. Het bedrijf van de 36-jarige Liana Kroon biedt het namelijk allemaal. En zodoende komen klanten regelmatig een hele dag langs. “Uiteindelijk lopen ze dan compleet verzorgd de deur weer uit”, lacht Liana.

In de onderste laag van de sportvoedingspiramide bevindt zich de basisvoeding. Dit zijn gewone producten die je in elke supermarkt kan kopen: groente, fruit, zuivel, noten, vis, eieren, volkorenbrood, et cetera. Deze vormen de basis van een gezonde sportvoeding. In dit artikel ligt de focus op producten die eiwitten bevatten. Wat zijn eiwitten, waar zitten ze in en waarom zijn ze belangrijk voor een sporter? En heb je eiwitshakes nodig om te herstellen na een inspanning?

Aanraken behoort, zonder dat we het eigenlijk goed beseffen, tot onze eerste levensbehoeften. Het is bijna net zo belangrijk als water en brood. En toch realiseren we ons amper de importantie van aanrakingen. Tijdens de coronapandemie kwamen velen erachter hoezeer ze die dagelijkse knuffel, of gewoon een tikkie tegen de arm of schouder van vrienden of bekenden, misten. Wetenschapper Sander Koole weet al langer hoe groot het belang van aanraking is. “Zelfs mensen die onplezierige ervaringen met aanrakingen hebben, blijken tijdens experimenten toch een ontspanningsreactie te geven.”

Ieder jaar zien we tijdens de Nijmeegse Vierdaagse veel wandelaars bij de eerste hulp om hun voetproblemen, zoals blaren, te laten verzorgen. De mensen die voor de medische zorg zorgen, geloven dat veel van deze problemen voorkomen kunnen worden. Het dragen van goede schoenen, geschikte sokken en een betere voorbereiding kunnen hierbij helpen.

We leven in een drukke wereld. Werk en privé lopen vaak in elkaar over, en we zoeken manieren om gezond en sterk te blijven. Veel mensen denken dat massages alleen voor luxe zijn, maar ze zijn eigenlijk heel belangrijk voor onze gezondheid.