Artikelen

Ze draaien hun hand niet om voor stevig tilwerk, werken de hele dag op een schuin of plat dak en klagen zit niet in hun aard. Maar dakdekkers hebben natuurlijk ook pijntjes. Een stijve schouder, wankele knieën of enkels, rugklachten; het komt veel voor bij mensen die fysiek lichamelijk werk verrichten. En dus zocht directeur Erik Maas van Verkoelen Dakspecialisten in Weert een masseur. Elke week liggen een paar dakdekkers bij Johan Smits op de tafel. “Dit zou een goed idee kunnen zijn voor meer bedrijven.”

“Slapen is”, zegt Floris Wouterson, “belangrijker dan eten en bewegen samen.” En toch verwaarlozen velen van ons de nachtrust. Dat moet veranderen. “Want slapen is de cruciale factor voor prestaties en succes.’’

Een blauwe teennagel ontstaat door een bloeding onder de nagel (subunguaal hematoom), waarbij de nagel soms loslaat van de teen. Meestal komt dit voor bij de langste teen. Bij de meeste mensen is dit de grote teen, maar bij een aanzienlijk deel van de bevolking kan het ook de tweede teen zijn.

Een blaar is een met vocht gevulde zwelling van de huid die ontstaat door wrijving of andere invloeden op de huid.

Bereid je optimaal voor op een (halve) marathon met ons webinar over voeding. Of je nu een doorgewinterde loper bent of je eerste marathon gaat lopen, goede voeding is belangrijk voor je prestaties en plezier tijdens het lopen. In slechts één uur tijd deelt voedingsdeskundige Anneke Palsma praktische tips en adviezen die speciaal zijn afgestemd op marathonlopers. Daarnaast krijg je de kans om al je vragen te stellen. Kun je niet live bij het webinar aanwezig zijn? Geen probleem. Schrijf je in, en je ontvangt op dinsdag 8 oktober een link om terug te kijken. De volgende onderwerpen komen aan bod:

Veel wandelaars ervaren tijdens of na lange wandelingen rode, niet gezwollen vlekken op de onderbenen, die soms kunnen jeuken.

Is zuivel wel zo gezond? En kan chocolademelk zelfs écht het herstel na een sportieve inspanning bevorderen? Specialist Topsport bij Kenniscentrum Sport & Bewegen Willem-Paul Wiertz checkt of het drinken ervan daadwerkelijk een positief effect heeft.

Een goede sportdrank levert zowel koolhydraten als vocht en mineralen. Water is weliswaar een uitstekende dorstlesser tijdens korte en laagintensieve trainingen, maar tijdens een lange wandeltocht is het beter om naast water een andere drank te kiezen. Water levert immers geen koolhydraten. Bovendien stimuleert water (zonder zout) de urineproductie.

Wanneer je op zoek bent naar een massage, heb je waarschijnlijk al gehoord van de termen “stoelmassage” en “tafelmassage”. Beide vormen van massage hebben hun eigen voordelen en toepassingen, maar wat is nu precies het verschil? En welke massage past het beste bij jouw behoeften? In dit artikel zetten we de verschillen en de voor- en nadelen van stoelmassage en tafelmassage voor je op een rij.