Vaak wordt gezegd dat je je verkoudheid of griepje er wel ‘even lekker uitzweet’. Maar is dat zo?
Verkoudheid en griep worden door verschillende virussen veroorzaakt en verschillen in ernst. Griep, door het influenzavirus, gaat vaak gepaard met hoge koorts, vermoeidheid, spierpijn en hoofdpijn. Een verkoudheid is milder en veroorzaakt meestal een loopneus, keelpijn en hoesten. Beide verspreiden zich via speekseldruppels en handcontact. Daarnaast zijn er andere ziekten die in eerste instantie op een verkoudheid of griep lijken, zoals keelontsteking, een bijholteontsteking of de ziekte van Pfeiffer.
Sporten terwijl je griep hebt, vooral met koorts, is geen goed idee. Je immuunsysteem is verzwakt en je lichaam heeft rust nodig om te herstellen. Zelfs als je je beter voelt, is het verstandig om nog een paar dagen rustig aan te doen. Neem minimaal net zoveel dagen rust als je koorts had, en verdubbel dat aantal om het risico op een hartspierontsteking te verkleinen.
Wel of niet sporten bij griep en/of verkoudheid?
Het idee dat je koorts kunt "uitzweten" is een misverstand. Koorts betekent dat je lichaam tegen een infectie vecht, en dat kost energie. Geef het die rust