Zoek in de website:

Hardlopen

Zo blijf je pijnvrij hardlopen

Hardlopen is een geweldige manier om fit te blijven, maar het brengt ook risico’s met zich mee. Veel lopers krijgen vroeg of laat te maken met blessures. Gelukkig kun je met een paar simpele maatregelen veel problemen voorkomen.

Waarom een sportmedisch onderzoek als duursporter een goed idee is

Als duursporter besteed je veel tijd aan je conditie, techniek en trainingsschema. Maar hoe weet je zeker dat je lichaam ook echt klaar is voor de belasting van jouw sport? Een sportmedisch onderzoek, in de volksmond vaak sportkeuring genoemd, biedt waardevolle inzichten en kan je helpen om slimmer te trainen.

Jouw perfecte sportuitrusting voor een (halve) marathon

Met de juiste sportuitrusting wordt hardlopen een stuk comfortabeler en leuker. Of je nu je allereerste halve marathon loopt of je persoonlijke record wilt aanscherpen, een goede voorbereiding is essentieel. In dit artikel vind je alles wat je moet weten over kleding, schoenen, gadgets en andere onmisbare items!

Maximaal presteren tijdens je (halve) marathon: voorbereiding, tips voor onderweg en herstel

Een (halve) marathon loop je niet even zomaar en vraagt om een goede voorbereiding. Of het je eerste keer is of je bent een doorgewinterde loper. Dit artikel biedt praktische tips voor de laatste voorbereidingen, je raceplan, en herstel.

Blauwe teennagel: Oorzaken, symptomen en behandeling

Een blauwe teennagel ontstaat door een bloeding onder de nagel (subunguaal hematoom), waarbij de nagel soms loslaat van de teen. Meestal komt dit voor bij de langste teen. Bij de meeste mensen is dit de grote teen, maar bij een aanzienlijk deel van de bevolking kan het ook de tweede teen zijn.

Waarom krijg ik na 20 minuten hardlopen kramp in mijn kuit?

Tijdens het hardlopen ervaar ik soms na ongeveer 20 minuten kramp in mijn kuit, en dit gebeurt willekeurig, soms aan de linkerkant en soms aan de rechterkant. Dit komt niet altijd voor, want er zijn periodes van enkele weken waarin alles goed gaat, maar dan zijn er weer weken waarin ik niet kan hardlopen vanwege de kramp. Mijn basisconditie is goed, ik drink goed voorafgaand aan mijn runs en ik heb onlangs nieuwe hardloopschoenen aangeschaft.