Wat doet een massage met je lichaam?

Wat doet een massage met je lichaam?

Ontspanning en stressvermindering

Een massage verlaagt het stresshormoon cortisol en verhoogt de aanmaak van endorfines en serotonine. Dit zorgt voor ontspanning en een beter humeur.

Spierherstel en pijnverlichting

Massage vermindert spierspanning en kan spierpijn na inspanning verminderen. Dit komt doordat het de doorbloeding stimuleert en knopen in de spieren losmaakt.

Verbeterde mobiliteit en flexibiliteit

Regelmatige massages houden spieren en gewrichten soepel. Dit helpt bij het voorkomen van blessures en verbetert de bewegingsvrijheid.

Ondersteuning van het immuunsysteem

Tijdens een massage worden stresshormonen, zoals cortisol, verlaagd en neemt de productie van witte bloedcellen (lymfocyten) toe. Deze cellen spelen een belangrijke rol in de afweer tegen ziekteverwekkers.

Betere nachtrust

Door de ontspannende werking van een massage slaap je vaak dieper en beter. Dit komt door de afname van stress en de ontspanning van het zenuwstelsel.