Vind een masseur
Powered by NGS

Voorkomen van blaren

03 juni 2024, 15:20
Wandelen

De meest voorkomende voetkwaal is waarschijnlijk de blaar. Om ze te voorkomen zijn er talloze adviezen. Als je tijdens wandeltochten last krijgt van blaren, heb je vast wel eens goedbedoelde tips van medewandelaars gekregen. Echter, niet alle adviezen werken even goed. Bedenk dat ieders huid anders is, wat voor jou werkt, hoeft bij een ander niet te helpen.

  • Plak gevoelige plekken van je voeten af, ook als er nog geen blaar is. Dit voorkomt wrijving met de huid;
  • Zorg dat je voeten droog zijn voordat je sokken aantrekt;
  • Loop regelmatig om je voeten te laten wennen aan de belasting en je schoenen;
  • Gun je voeten, net als je spieren, na een wandeling tijd om te herstellen;
  • Heb je vaak last van blaren, dan kunnen middelen die je huid sterker en minder blaargevoelig maken, zoals kampferspiritus, Gehwol of GehFit, het proberen waard zijn. Gebruik kampferspiritus als volgt: maak een watje of doekje nat en wrijf hiermee je hele voet in, vooral tussen de tenen. Doe dit enkele dagen voor de wandeling, eenmaal per dag;
  • Je huid kun je ook sterker maken door na de wandeling direct je schoenen en sokken uit te trekken en je voeten in koud water te dompelen.

Gerelateerd nieuws

Wat eet en drink je rond de 4Daagse

13 april 2026
Wandelen
De 4Daagse lijkt soms “gewoon een paar dagen wandelen”, maar je lichaam denkt daar anders over. Vier dagen achter elkaar veel kilometers maken vraagt om meer dan alleen goede schoenen en doorzettingsvermogen. Ook eten en drinken verdienen aandacht.

Massages Vierdaagsecamping

14 januari 2026
Wandelen
Verlang je naar een ontspannende massage na elke wandeldag? Dan hebben we geweldig nieuws voor je! De voorverkoop voor deze massages is geopend! Wacht niet met het kopen op de camping zelf, want op=op.

Massages 4Daagse Wedren

14 januari 2026
Wandelen
Verlang je naar een ontspannende massage na elke wandeldag? Dan hebben we geweldig nieuws voor je! De voorverkoop voor massages bij de Wedren is geopend! Wacht niet met kopen tijdens de 4Daagse, want op=op.