Algemene voethygiëne

Name: Nederlands Genootschap voor Sportmassage (NGS)
Price range: $

Was je voeten dagelijks met (bij voorkeur koud!) water zonder zeep, want dat versterkt je huid. Zeep tast het natuurlijke herstelvermogen van de huid aan en maakt je voeten week
Gebruik je toch zeep, spoel dan na het wassen de zeepresten grondig af
Droog na het wassen je voeten goed af met een schone handdoek, vooral tussen de tenen
Laat na het afdrogen je voeten ook nog even aan de lucht drogen voordat je sokken en schoenen aantrekt
Trek dagelijks schone sokken aan en – indien mogelijk – wissel van schoenen. De dagelijkse wisseling van schoenen is belangrijk om ze goed te laten luchten. Schoenen hebben 24 uur nodig om het opgenomen zweet kwijt te raken
Als je voeten voortdurend opgesloten zitten in schoenen en sokken, loop je een groter risico op voetkwaaltjes. Daarom is het advies om je voeten regelmatig (bijvoorbeeld aan het einde van de dag) te luchten. Thuis is het ook goed om, als je geen gesloten schoenen nodig hebt, regelmatig open schoenen (sandalen of slippers) te dragen
Gebruik altijd slippers in gemeenschappelijke of openbare doucheruimtes. Dit is een van de meest effectieve maatregelen om zwemmerseczeem (voetschimmel) te voorkomen.

Gerelateerd nieuws