Waarom wordt massage nooit genoemd als oplossing tegen stress?

Massage: het vergeten middel tegen stress

Het is eigenlijk vreemd. Terwijl de wetenschap duidelijk heeft aangetoond dat massage stress vermindert, wordt het nauwelijks genoemd als optie. Neem bijvoorbeeld de adviezen op websites van zorgverzekeraars en nieuwsplatforms. Mindfulness krijgt een prominente plek, maar massage wordt simpelweg overgeslagen. Hoe kan dat?

Wetenschappelijk onderzoek

Massage heeft een direct effect op het zenuwstelsel. Het stimuleert de ontspanningsmodus van ons lichaam (het parasympathische zenuwstelsel) en verlaagt de aanmaak van stresshormonen zoals cortisol. Tegelijkertijd verhoogt het de productie van serotonine en oxytocine, hormonen die zorgen voor ontspanning en een gevoel van welzijn.

Studies tonen aan dat massage:

• De hartslag en bloeddruk verlaagt
• Spierspanning vermindert
• Het immuunsysteem versterkt
• De slaapkwaliteit verbetert
• De aanmaak van stresshormonen vermindert

Waarom wordt deze effectieve, bewezen methode dan zo vaak over het hoofd gezien?

De hardnekkige misvattingen over massage

Een mogelijke verklaring is dat massage nog te vaak wordt gezien als luxe of verwennerij. Iets voor een dagje wellness, niet als serieuze aanpak van stress. Dat beeld is achterhaald. Massage is niet alleen ontspanning, het is een wetenschappelijk onderbouwde methode die zowel lichaam als geest beïnvloedt.

Een andere reden kan zijn dat mindfulness en meditatie makkelijker te integreren zijn in een druk leven. Even een paar minuten ademen of een korte meditatie doen, voelt laagdrempeliger dan een massageafspraak maken. Maar dat zou geen reden moeten zijn om massage te negeren als serieuze optie.

Tijd om massage wél serieus te nemen

Het wordt tijd dat massage de erkenning krijgt die het verdient als stressverlagend middel. Het is geen vervanging voor mindfulness, yoga of ademhalingsoefeningen, maar een waardevolle aanvulling. Massage biedt iets wat andere methodes niet kunnen: directe fysieke én mentale ontspanning.

Maak een afspraak

Wist je dat iedereen zich zonder enige opleiding masseur mag noemen? Jouw lichaam is kostbaar, vertrouw het toe aan de juiste persoon. Kies daarom voor een NGS-masseur®. Deze masseurs zijn gediplomeerd, voldoen aan strenge kwaliteitseisen en blijven zich continu bijscholen. Kijk voor een adres bij jou in de buurt.