Waarom massage onmisbaar is voor fitnessers

Doe je voordeel!

Fitness is populairder dan ooit. Of je nu traint om sterker te worden, je conditie te verbeteren of gewoon fit te blijven, je lichaam wordt flink op de proef gesteld. Wist je dat een massage niet alleen fijn is, maar ook een belangrijke rol kan spelen bij je herstel en prestaties? In dit artikel lees je waarom een massage een must-have is voor iedereen die graag in de sportschool staat.

Helpt bij spierherstel

Tijdens een intensieve training ontstaan er kleine scheurtjes in je spiervezels. Dit is een normaal proces dat bijdraagt aan spieropbouw, maar kan ook spierpijn veroorzaken. Sporters die zich na een zware inspanning laten masseren, ervaren minder spierpijn. Bovendien zijn er na een massage minder sporen van spierschade te vinden in het bloed, wat wijst op een sneller herstel. Ook kunnen sporters na een massage meer kracht leveren.

Voorkomt blessures

Blessures ontstaan vaak door overbelasting of een verkeerde houding tijdens het trainen. Door regelmatig een massage te nemen, kun je gespannen spieren op tijd laten ontspannen. Een masseur kan ook eventuele zwakke plekken opsporen, zoals knopen of verklevingen, en deze behandelen voordat ze voor problemen zorgen.

Verbetert de flexibiliteit

Bij krachttraining worden je spieren vaak korter en stijver. Dit kan je bewegingsbereik beperken, wat weer invloed heeft op je prestaties. Een massage helpt je spieren en bindweefsel soepel te houden, zodat je dieper kunt squatten, beter kunt rekken en je oefeningen correct kunt uitvoeren.

Boost je prestaties

Met een goed hersteld en ontspannen lichaam haal je meer uit je volgende training. Massage helpt je spieren optimaal te functioneren. Dit alles draagt bij aan betere prestaties, of je nu traint voor kracht, snelheid of uithoudingsvermogen.

Kies voor kwaliteit

Wist je dat iedereen zich zonder enige opleiding masseur mag noemen? Jouw lichaam is kostbaar, vertrouw het toe aan de juiste persoon. Kies daarom voor een NGS-masseur®. Deze masseurs zijn gediplomeerd, voldoen aan strenge kwaliteitseisen en blijven zich continu bijscholen. Kijk voor een adres bij jou in de buurt via deze link.

Gerelateerd nieuws

Waarom wordt massage nooit genoemd als oplossing tegen stress?

We leven in een maatschappij waarin presteren, altijd bereikbaar zijn en een druk sociaal leven de norm zijn. Logisch dat steeds meer mensen zoeken naar manieren om stress te verminderen. In de media worden daarbij vaak dezelfde adviezen gegeven: mindfulness, ademhalingsoefeningen, wandelen, yoga en meditatie. Allemaal waardevolle methoden, maar er ontbreekt opvallend genoeg altijd één krachtig hulpmiddel: massage.

Huidhonger: waarom lichamelijk contact belangrijk is voor je welzijn

In een wereld waarin aanraking steeds meer naar de achtergrond verdwijnt, groeit de behoefte aan fysiek contact. Dit fenomeen staat bekend als huidhonger, een term die verwijst naar het verlangen naar aanraking en de psychologische en lichamelijke gevolgen van een tekort hieraan. Maar wat is huidhonger precies? Wat zegt de wetenschap erover? En hoe kan een massage helpen om deze behoefte te vervullen?

Wat is het verschil tussen een ontspanningsmassage en een sportmassage?

Massage is een geweldige manier om zowel lichaam als geest te ontspannen en te herstellen. Maar welke massage past het beste bij jou? Ontspanningsmassages en sportmassages worden vaak door elkaar gehaald, maar ze hebben verschillende doelen en technieken. In dit artikel leggen we de verschillen uit, zodat je de juiste keuze kunt maken.