Dit is waarom je maandelijks een massage moet nemen

Ontspanning, betere gezondheid en meer energie

Een massage klinkt vaak als een luxe, maar het is veel meer dan dat. Het kan je gezondheid en welzijn een enorme boost geven. Of je nu een drukke werkweek hebt, fanatiek sport of gewoon wat tijd voor jezelf nodig hebt, een maandelijkse massage is een investering in jezelf. In dit artikel een aantal redenen waarom een massage echt de moeite waard is.

Minder stress, betere balans

Het dagelijks leven kan behoorlijk stressvol zijn. Werk, familie, sport en sociale verplichtingen stapelen zich moeiteloos op. Wist je dat een massage helpt om je lichaam en geest tot rust te brengen? Je maakt minder stresshormoon (cortisol) aan en juist meer serotonine en dopamine. Deze stofjes zorgen voor ontspanning en een beter humeur.

Pijnvrij bewegen

Heb je last van stijve spieren, hoofdpijn of pijn in je onderrug? Regelmatige massages helpen bij het verminderen van spierspanning. Hierdoor voel je je soepeler en kun je makkelijker bewegen zonder klachten.

Voordelen van massages voor het lichaam:

  • Vermindert spierpijn na het sporten;
  • Helpt tegen hoofdpijn door het verlichten van spanning in de nek en schouders;
  • Verlicht klachten bij een verkeerde houding.

Betere weerstand

Een massage kan ook je immuunsysteem versterken. Het stimuleert de aanmaak van witte bloedcellen, die belangrijk zijn voor je afweersysteem. Zeker in de wintermaanden, als verkoudheden en griepvirussen om de hoek loeren, is dit een mooie manier om gezond te blijven.

Slaap als een roos

Slecht slapen komt steeds vaker voor. Een massage helpt niet alleen je lichaam te ontspannen, maar ook je hoofd tot rust te brengen. Het stimuleert het deel van je lichaam dat zorgt voor herstel en ontspanning. Hierdoor val je makkelijker in slaap en word je uitgerust wakker.

Boost je prestaties (en herstel)

Voor sporters is een massage bijna onmisbaar. Regelmatige behandelingen helpen je prestaties te verbeteren door je spieren in topconditie te houden en je herstel na trainingen te versnellen. Klachten kunnen vroeg worden aangepakt, zodat erger wordt voorkomen.

Goed voor jezelf zorgen

Een massage is ook een cadeautje aan jezelf. Een uurtje waarin niemand iets van je verwacht, je telefoon op stil staat, en je even helemaal tot rust kunt komen. Dat stukje ontspanning heeft een positieve invloed op je mentale gezondheid en geeft je energie om er weer tegenaan te gaan. Met een massage geef je niet alleen je lichaam, maar ook je geest een reset. Het is een eenvoudige manier om beter in je vel te zitten, klachten te voorkomen en je dagelijkse leven een stuk aangenamer te maken. Dus waarom zou je jezelf dit niet gunnen?

Hoe vaak moet ik mij laten masseren?

Hoe vaak je een massage nodig hebt, hangt af van je persoonlijke situatie. Voor ontspanning en stressvermindering kan eens per maand al verlichting geven. Heb je specifieke klachten, dan kan een tweewekelijkse massage al pijn verlichten. Sporters, vooral tijdens intensieve trainingsperiodes, profiteren vaak van één tot twee massages per week om spieren in topconditie te houden en blessures te voorkomen.

Overleg met jouw masseur een frequentie te kiezen die bij jou past.

Boek vandaag nog een massage

Wist je dat iedereen zich zonder enige opleiding masseur mag noemen? Jouw lichaam is kostbaar, vertrouw het toe aan de juiste persoon. Kies daarom voor een NGS-masseur®. Deze masseurs zijn gediplomeerd, voldoen aan strenge kwaliteitseisen en blijven zich continu bijscholen. Voor échte kwaliteit en vertrouwen: ga naar de NGS-masseur®. Kijk voor een adres bij jou in de buurt.

Gerelateerd nieuws

Waarom wordt massage nooit genoemd als oplossing tegen stress?

We leven in een maatschappij waarin presteren, altijd bereikbaar zijn en een druk sociaal leven de norm zijn. Logisch dat steeds meer mensen zoeken naar manieren om stress te verminderen. In de media worden daarbij vaak dezelfde adviezen gegeven: mindfulness, ademhalingsoefeningen, wandelen, yoga en meditatie. Allemaal waardevolle methoden, maar er ontbreekt opvallend genoeg altijd één krachtig hulpmiddel: massage.

Huidhonger: waarom lichamelijk contact belangrijk is voor je welzijn

In een wereld waarin aanraking steeds meer naar de achtergrond verdwijnt, groeit de behoefte aan fysiek contact. Dit fenomeen staat bekend als huidhonger, een term die verwijst naar het verlangen naar aanraking en de psychologische en lichamelijke gevolgen van een tekort hieraan. Maar wat is huidhonger precies? Wat zegt de wetenschap erover? En hoe kan een massage helpen om deze behoefte te vervullen?

Wat is het verschil tussen een ontspanningsmassage en een sportmassage?

Massage is een geweldige manier om zowel lichaam als geest te ontspannen en te herstellen. Maar welke massage past het beste bij jou? Ontspanningsmassages en sportmassages worden vaak door elkaar gehaald, maar ze hebben verschillende doelen en technieken. In dit artikel leggen we de verschillen uit, zodat je de juiste keuze kunt maken.