Waarom een massage voor padelspelers écht geen overbodige luxe is

Veelvoorkomende klachten bij padel

Padel is explosief. Het spel is intens, met korte pauzes en veel herhalende bewegingen. Je benen, schouders, onderarmen en romp draaien overuren. Spieren worden flink belast, terwijl het herstel vaak onderschat wordt.

Dit zijn veelvoorkomende klachten bij padel:

Lage rugpijn
De combinatie van rotaties en vooroverbuigen kan zorgen voor overbelasting van de rugspieren.

Tenniselleboog
Ook bij padel komt dit vaak voor, door herhaaldelijke slagen met veel polsactiviteit.

Schouderklachten
Smashen, serveren en over je hoofd slaan vraagt veel van je schouders.

Spiervermoeidheid in benen
De vele sprints en stops zorgen voor verzuring in bovenbenen en kuiten.

En dan hebben we het nog niet eens over spierpijn na een intensieve wedstrijd of toernooi. Massage helpt dan om sneller te herstellen en fitter terug de baan op te stappen.

Wat doet massage voor een padelspeler?

Massage is niet alleen lekker ontspannend. Voor sporters, en dus ook padellers, heeft het aantoonbare voordelen:

Verlaging van spierspanning
Massage helpt bij het verminderen van spierspanning. Het vergroot je bewegingsvrijheid en gaat stijfheid tegen.

Pijnvermindering
Massage kan pijn verminderen, bijvoorbeeld bij verzuurde of overbelaste spieren.

Mentale ontspanning
Even een half uur op de massagetafel helpt je hoofd tot rust te brengen. Dat zorgt voor betere concentratie en minder stress tijdens het spel.

Bewustwording van je lichaam
Tijdens een massage merk je eerder waar spanning of overbelasting zit. Hierdoor kun je tijdig bijsturen met rust, oefening of extra aandacht voor techniek.

Wanneer laat je je masseren?

Er is niet één juist moment. Het hangt af van hoe vaak en hoe intensief je speelt, en van je persoonlijke belastbaarheid. Toch zijn er goede richtlijnen:

Voor het spelen
Een korte, activerende massage maakt je spieren alerter. Dit wordt vooral gebruikt bij toernooien of wanneer je meerdere wedstrijden op een dag speelt.

Na het spelen
Ideaal moment. Massage helpt je herstellen, vermindert spierpijn en geeft ontspanning.

Tussen wedstrijddagen door
Bij meerdaagse evenementen helpt een herstelsessie om de volgende dag weer fris te starten.

Bij beginnende klachten
Merk je dat je onderarm, schouder of rug gespannen of pijnlijk wordt? Dan is massage een goede manier om erger te voorkomen.

Maak een afspraak

Benieuwd wat massage voor jou als padelspeler kan betekenen? Maak een afspraak met een sportmasseur en ervaar zelf het verschil. Wist je dat iedereen zich zonder enige opleiding masseur mag noemen? Jouw lichaam is kostbaar, vertrouw het toe aan de juiste persoon. Kies daarom voor een NGS-masseur®. Deze masseurs zijn gediplomeerd, voldoen aan strenge kwaliteitseisen en blijven zich continu bijscholen. Kijk voor een adres bij jou in de buurt.