Massage: zo houd je de Sup Elfstedentocht vol

Wat doet suppen met je lijf?

Suppen is een fullbody workout. Je core stabiliseert continu, je armen en schouders peddelen eindeloos, je benen houden je in balans, en je rug werkt ongemerkt keihard mee.

De meest belaste spieren zijn:

Je schouders en bovenarmen
Deze leveren continu kracht bij elke peddelbeweging. Vooral bij tegenwind voel je ze branden.

Je onderrug
Die compenseert alle bewegingen en houdt je rechtop op het water.

Je buikspieren
Je core is constant actief om je in balans te houden, zeker bij golven of wanneer je moe begint te worden.

Je benen en voeten
Door het lange staan ontstaat vaak spanning of tinteling. Vooral je kuiten, enkels en voetzolen moeten hard werken.

Waarom herstel zó belangrijk is

Suppen over lange afstanden en meerdere dagen achter elkaar vraagt veel van je lichaam. Zonder goed herstel krijg je te maken met:

• verzuurde spieren

• stijfheid in rug, schouders en benen

• kramp of vochtophoping

• vermoeidheid die zich opstapelt

• verhoogde kans op blessures

Goede voeding, voldoende hydratatie, slaap én massage zorgen ervoor dat je elke dag opnieuw fit aan de start verschijnt.

Herstellen met een massage

Na elke etappe staan onze masseurs voor je klaar. Ze helpen je spieren herstellen, brengen je lichaam tot rust en zorgen dat afvalstoffen sneller worden afgevoerd.

Wat een massage voor je doet:

• vermindert stijfheid en kramp

• voorkomt overbelasting

• laat je mentaal ontspannen

• verbetert je slaap

Veel deelnemers merken dat ze na een massage letterlijk soepeler bewegen en met minder pijn starten aan de volgende dag. Vooral schouders, onderrug en benen profiteren van gerichte massage.

Gun je zelf dat moment

Door goed voor jezelf te zorgen, haal je niet alleen de finish, maar geniet je ook meer van elke etappe. Een massage is geen luxe, maar onderdeel van je herstel. Gun jezelf dat moment.

Maak nu al een afspraak bij jou in de buurt en sta goed voorbereid aan de start

Wist je dat iedereen zich zonder enige opleiding masseur mag noemen? Jouw lichaam is kostbaar, vertrouw het toe aan de juiste persoon. Kies daarom voor een NGS-masseur®. Deze masseurs zijn gediplomeerd, voldoen aan strenge kwaliteitseisen en blijven zich continu bijscholen.

Kijk voor een adres bij jou in de buurt