HYROX is een snelgroeiende fitnesscompetitie die kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit combineert. Deelnemers doorlopen acht keer een kilometer hardlopen, afgewisseld met fitnessoefeningen. Dit vraagt enorm veel van het lichaam. Een goed herstel is daarom cruciaal, en massage kan hierin een sleutelrol spelen.
Tijdens HYROX worden verschillende spiergroepen intensief belast. Zonder goed herstel kunnen vermoeidheid en blessures optreden. Een massage kan helpen om sneller weer topfit te zijn, blessures te voorkomen en optimaal te presteren.
Spierherstel te bevorderen
Na een HYROX-event kunnen je spieren stijf en pijnlijk aanvoelen door de intensieve inspanning. Massage helpt bij het verminderen van spierpijn.
Blessures te voorkomen
Hoge spierspanning kan het risico op blessures verhogen. Door regelmatige massages blijven spieren soepel en kunnen eventuele spierknopen sneller worden opgespoord.
Mobiliteit te verbeteren
Veel HYROX-oefeningen vereisen een goede mobiliteit, bijvoorbeeld bij lunges en burpees. Een massage helpt spanning in spieren en bindweefsel te verminderen, wat de bewegingsvrijheid vergroot.
Mentale ontspanning
De stress en spanning voor een wedstrijd kunnen impact hebben op prestaties. Massage werkt ontspannend en helpt sporters zich beter te focussen.
De timing van een massage is belangrijk om optimaal voordeel te halen:
Voor de wedstrijd (24-48 uur vooraf)
Een lichte massage kan helpen de spieren losser te maken en de doorbloeding te verbeteren, zonder dat het de prestaties beïnvloedt.
Direct na de wedstrijd
Een ontspannende massage bevordert de doorbloeding en helpt bij het verminderen van spierpijn. Zo ben je weer klaar voor je volgende prestatie!
Enkele dagen na HYROX
Een diepere sportmassage kan helpen om resterende spanning en spierknopen los te maken en volledig herstel te bevorderen.
Jouw lichaam is kostbaar, vertrouw het toe aan de juiste persoon. Kies daarom voor een NGS-masseur®. Deze masseurs zijn gediplomeerd, voldoen aan strenge kwaliteitseisen en blijven zich continu bijscholen. Kijk voor een adres bij jou in de buurt.
